Es ist nicht schlimm Angst vor Hunden zu haben. Schlimm ist es erst, wenn diese Angst zu einer Phobie wird. Ihre Lebensqualität wird durch die Angst deutlich beeinträchtigt. Sie wollen nicht mehr das Haus verlassen, Ihre Freunde oder Verwandte besuchen, um keinen Hund begegnen zu müssen oder schalten im Fernsehen um, wenn dort Hunde vorkommen. Ihr Körper gibt Ihnen Signale wie : Herzrasen, Atemnot, Muskelverkrampfungen, Schwindelgefühl, Zittern oder Schweißausbrüche. Diese Hundephobie kann sich auch auf Ihre eigenen Kinder übertragen. Es ist super, dass Sie an Ihrer jetzigen Situation etwas ändern und Ihre Ängste in Zukunft kontrollieren wollen. Der erste große Schritt in die richtige Richtung ist gemacht, lassen Sie uns mit der Kynophobietherapie beginnen.

• Sie lassen sich in Sachen Angst vor Hunden von niemanden drängen
• Sie tun nichts, was Sie nicht wirklich tun wollen
• Sie sagen STOPP, wenn es Ihnen in irgendeiner Weise zu schnell geht
• Sie vertrauen mir, wenn ich sage, dass Sie für den nächsten Schritt bereit sind
• Sie arbeiten an Ihrem Selbstbewusstsein und lernen das NEIN sagen (Ansprüche und Erwartungen anderer werden ab sofort abgelehnt) 
• Sie stehen zu Ihrer Angst und verheimlichen diese nicht mehr
• Sie stellen Ihre bisherige Denkweise bezüglich Hunde in Frage

Lassen Sie die Angst mal beiseite und sprechen Sie von sich aus andere Themen an. Ab sofort werden auf endlos lange Gespräche über Ihre Ängste verzichtet. Diese werden nur kurz und knapp angesprochen und dann wechseln Sie das Thema. Ihre Bekannten werden es Ihnen danken, denn es ist für manche gar nicht mehr lustig, ständig nur über IHRE Ängste reden zu müssen.

Übernehmen Sie endlich Verantwortung sich selbst gegenüber. Menschen mit Ängsten, fühlen sich meist als „Opfer“, denn wer lange Zeit unter Angst leidet, wird unzufrieden mit sich selbst und erlebt sich als „Versager“. Das Ziel ist es, Zwänge und Selbstzweifel abzulegen, Grundvertrauen zu entwickeln und wieder zu lernen, sich selbst zu vertrauen.

Übersteigerte Ängste haben sich im Laufe von Jahren festgesetzt. Angstfreieres Verhalten muss wieder erlernt werden. Sich von „Rückschlägen“ nicht demotivieren, sondern ermutigen lassen. Eine Angsttherapie verläuft nie reibungslos, zumal jeder Mensch anders auf Probleme reagiert. 

Ängste gehören zum Leben. Sie machen uns auf Reize aufmerksam, die eventuell eine Gefahr bedeuten könnten, auf die wir dann schnell reagieren sollten. Insofern ist eine gesunde Portion „Angst vor Hunden“ normal. Krankhaft wird die Angst vor Hunden erst, wenn wir uns gedanklich hineinsteigern und die Ängste außer Kontrolle geraten. Typisch für die Hundephobie ist die Erwartungsangst (was könnte der Hund tun?) und das Vermeiden bzw. Flüchten vor der Bedrohung, indem man zum Beispiel selbst auf die andere Straßenseite wechselt, wenn ein Hund entgegenkommt. 

• Negative Gedanken werden analysiert und sofort ins Positive gekehrt. Beispiel: „Ich schaffe das nicht.“ -> „Wenn andere das schaffen, dann schaffe ich das auch.“ 
• Wir motivieren uns selbst. Beispiel: „Ich hatte früher auch keine Angst vor Hunden, also muss ich jetzt auch keine haben“. 
• Wir überwinden unsere Ängste, denn das ist weniger schlimm, als sich auf Dauer damit herumzuschlagen. 
• Unsere Unsicherheit wird zur Selbstsicherheit, denn Hunde sind nicht von Natur aus aggressiv, sondern nutzen die Möglichkeit unsichere Menschen zu dominieren 
• Wir nähern uns langsam an das angstauslösende Objekt an, Sie entscheiden wann & wie Sie sich dem Angstobjekt (gut sozialisierter, ausgebildeter Co-Therapeuten Hund) nähern 
• Es gilt nicht die Angst zu stoppen, sondern sie soll lediglich beherrschbar sein & bleiben
• Schauen Sie immer was der Hund gerade tut und nicht was er tun könnte 
• Halten Sie sich und Ihre Gedanken im HIER und JETZT

Weder aggressiv noch dominierend auf den Hund zugehen, einfach neutral bleiben

Am besten in die Hocke gehen und abwarten, dabei ruhig in die Augen schauen

Keine großen, schnellen oder gar panischen Körperbewegungen machen

Nicht schreien, wegrennen oder auf den Hund zulaufen, auch nicht rüber beugen